COMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA
Cuando nuestra pareja decide que ya no quiere estar con nosotras, es una de las situaciones más difíciles por las cuales atravesamos las personas, o por lo menos las que decidimos entrar en “el fascinante y doloroso mundo del amor en pareja”.
Por lo regular nos quedamos con un tumulto de sentimientos que nos reclaman por atención, entre ellos: enojo, venganza, dolor, tristeza, amor, devastación, incredulidad, negación, ganas de que la otra persona regrese, fuerza para luchar por mantener a tu lado a quien amas etc.
Esto en algunos casos, otras formas de enfrentar la ruptura es: andar o salir de inmediato con alguien más “un calvo saca a otro calvo”, hundirse en el trabajo, en el alcohol, con el fin de reprimir el recuerdo doloroso y seguir la vida como si nada, pero el
Antes de continuar con el tema de la pareja, me parece importante mencionar lo siguiente: Los duelos no se dan solo cuando alguien muere, estamos en un proceso de duelo cuando nos despedimos de algo, alguien se va, nos cambiamos de casa, cuando tenemos que dejar ir algo que nos es querido, amado, que creemos necesitar o que nos acompañó por un largo periodo de tiempo, etc.
¿Por qué es importante ver esto?, porque una ruptura con la pareja, es un duelo, y los duelos son un proceso, no ocurre de manera automática que nos libremos de las emociones que nos traen las perdidas, necesitamos saber que hacer con nuestra nueva situación.
Se dice que en un duelo pasamos por varias etapas, 1) la negación, 2) el enojo, 3) la tristeza, 4) la negociación, 5) la aceptación.
Algunos autores y autoras agregan o quitan algunos estadíos, además de advertirnos que no es un proceso lineal, es decir, no se trata de indudablemente estar en el paso uno y luego pasar por el dos y así sucesivamente, mas bien las etapas pueden estar presente en todo momento del proceso, hoy me siento triste, y mañana enojada, en la mañana siento que no puedo vivir sin el o ella y en la tarde quiero olvidar todo lo que pasó, etc. además tampoco es necesario pasar por todos los estadios.
Independientemente de las complicaciones que estas etapas suponen, existe una agravante más, cuando rompes con una pareja, ésta pareja sigue viva, no desaparece de la faz de la tierra y muchas veces es necesario enfrentar llamadas telefónicas, encuentros casuales, a las amigas(os) mutuos, espacios compartidos, si la ex pareja habló de seguir siendo amigos(as) enfrentar las salidas de la otra persona con alguien más, etc.
Una vez planteado el problema y la complejidad del mismo, me gustaría exponer algunas sugerencias que podrían ser útiles para poder superar con éxito una ruptura o el duelo al separarse de una pareja, tomando en cuenta la teoría de el duelo, reflexiones propias basadas en experiencia profesional y vivencias que otros y otras han compartido con migo.
1)
Por eso te esperaba con la carita empapada
que llegaras con rosas, con 1000 rosas para mi,
porque ya sabes que me encantan esas cosas
que no importa si es muy tonto soy así
y aunque parece mentira, que se escape mi vida
imaginando que tu vuelves cada tarde por aquí…
Canta:
Para poder comenzar a trabajar con la aceptación de la pérdida, lo primero es darnos cuenta que ya perdimos la relación, que ya no existe, que ya no esta más para nosotras, cuando aún estamos con las ideas de: “es temporal”, “regresará en cualquier momento”, “me ama y lo dijo porque estaba confundida”, “se fue por un capricho”, “para mi seguimos siendo pareja”, “cuando yo quiera regresa” etc. no es posible avanzar en la despedida y el acomodo de este evento.
Lo recomendable es hacer un esfuerzo por buscar pruebas de realidad, y con esto quiero decir que hagas frente al hecho de que ya no habla por teléfono, ya no se ven (o por lo menos no tan seguido), voltea a ver a tu lado y observa como ya no está, acepta que no llamó en esa fecha tan especial, deja de justificarle cuando se comporta como si tu no valieras nada, admite que no le importó si necesitabas ayuda, toca su ausencia y su desamor, oblígate a contactar con ese momento en el que el corazón se rompe y la realidad abruma, ese momento en el que te das cuenta que ya se fue.
Muchas veces lo negamos porque es en extremo doloroso, porque no queremos que eso pase, y por ningún motivo queremos que nos duela, pero ya nos está doliendo y efectivamente ya se fue.
Pareciera cruel sugerir esto, es como calvarse una daga en el corazón o como un suicidio samurai, sacándose las viseras con un innombrable dolor, pero cada vez que la otra persona no llega, no llama, no está, le vemos con alguien más, se burla, nos dice que no nos ama o que no regresará, es como perderle una y otra y otra y otra vez.
Ese es un sufrimiento constante que no termina, y la herida se hace mas profunda cada vez, no nos mata, pero nos deja con una autoestima deplorable, con un miedo a las relaciones que se convierte en terror, nos deja con odio, resentimiento, vulnerables… antes de llegar a eso, antes de acumular tantos recuerdos dolorosos, mejor acéptalo, ya se fue, no te ama.
Es mejor que te lo digas tu, ha escucharlo una y otra vez de labios de ella o de el.
La casa a empezado a crujir se ha empezado a caer habrá que salir de aquí
Canta: Ana Torroja
Parte de este darse cuente, es estar atenta a la relación constantemente, estar con una persona, por lo general no es para siempre. Reflexiona en todas las relaciones que conoces, ¿cuantas duraron eternamente? Son pocas o ninguna dependiendo de tus ideas religiosas.
Las parejas no son para siempre, cambian, mutan, se tuercen y muchas veces desaparecen, es importante que estés atenta, existen relaciones que ya no funcionan, pero pasa que nos aferramos tanto a la idea de que si funcionan y son perfectas, que no prestamos atención a lo que nos indica que la otra persona ya no está.
No des por hecho que todo está bien porque están casadas o viven juntas, por el ritual de unión en la playa o frente a las amigas, no des por hecho que ella te ama por que tú la amas.
Una relación puede estar muy mal, pero si ambas partes tienen la intención de estar, de arreglar las cosas, si la paciencia, el amor, la energía y las ganas existen en ambas para estar, entonces se puede seguir adelante.
Pero ten cuidado, tienes que escuchar, observar, prestar atención a la otra persona y como se comporta, de muchas maneras te puede estar diciendo que el amor ya no le alcanza, que ya no tiene la paciencia y que de diferentes formas ya dejó la relación.
Lo pude mira en tus ojos ayer, tu estabas tan lejos no había que decirlo,
Tu prisa era una ave queriendo volver y dejar cielo atrás los ratos vividos
Con una mirada me diste a entender que aunque ya me
avisabas que te había perdido tu boca mintiéndome un beso
hubiera ojos cerrado de no haber notado tu prisa…
Fernado Delgadillo y Gonzalo Ceja
2) LAS MEDIAS TINTAS EN
Yo perdida entre la confusión, de no saber si sí o si no,
Voy esquivando tus miradas, yo que he sido tu peor error
me quedo con la sensación de no tener las cosas claras
Canta: La quinta estación
A veces resulta que supuestamente se rompe con una relación pero no es tajante, es decir ya no son novias, pero siguen viéndose los fines de semana, se toman de la mano y al final del día terminan peleando como si fueran novias, o ya quedaron de nos seguir adelante con la relación y siguen llamándose por teléfono diciéndose: mi amor te extraño, o se siguen despidiendo con un beso en la boca, o tienen sexo casual.
Todas estas actitudes ambiguas, termina siendo dolorosas porque aunque te diga que te extraña, te ve los fines de semana y tengan sexo casual, en realidad las cosas siguen mal y todos estos eventos no son para seguir juntas, solo son patadas de una relación que se ahoga y cada vez que te das cuenta que no funciona, duele y haces tu agonía larga.
Te recomiendo que no lo hagas, si rompieron no le hables todos los días, no le digas amor, te amo, no des besos en la boca, dejen a un lado el sexo de ocasión, eso no ayuda a romper, no ayuda a olvidar y seguir con el siguiente capítulo de tu vida.
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